vhptu5_sportfiz

Бажаю здоров'я! Тема: Спортивні ігри. Баскетбол Завдання: Дії гравців в захисті   Групові  дії  у  захисті  - це взаємодії двох трьох  гравців , спрямовані на те, щоб найкращим чином допомагати один одному в окремих ігрових ситуаціях, протидіючи нападаючим. Групові  дії  - це підстраховка, перемикання, прослизання, розбір. Командні  дії  поділяються на три види: особистий, зонний і змішаний  захист . Техніка гри в захисті Для успішної протидії атакам суперника баскетболісти зас­тосовують технічні прийоми: стійка; пересування; виривання, вибивання, накривання та перехоплення м'яча; фінти. Стійка  захисника відрізняється від стійки нападника тим, що гравець завжди перебуває на зігнутих ногах, а положення рук змінюється залежно від ігрових ситуацій. Стійка захисника, який "утримує" гравця з м'ячем:  ноги напівзігнуті, маса тіла рівномірно розподілена на обидві ноги, тулуб трохи нахилений уперед. Руки ледь зігнуті у ліктях і р...

 Бажаю здоров'я!  Тема: Спортивні ігри. Баскетбол Завдання: Вдосконалення прийому і передачі м'яча. Учбова гра. Вивчення ловлі та передачі м'яча руками зверху на велику відстань, чергування різних способів ловлі, передач і ведень м'яча без зорового контакту з м'ячем Розминка для м'язів рук - 3 хвилини Передача м‘яча. Існує один найкращий вид передачі м‘яча для кожної ігрової ситуації, коли передача виконується без опору супротивника. Одним із критеріїв відбору виду передачі служить віддаль, на яку передається м‘яч. Велика віддаль вимагає передачі однією рукою від плеча, мала – передача двома руками від грудей. Традиційна техніка цих видів передач легко засвоюється у звичайних вправах в парах у слідчих методичній послідовності, передача на місці гравцю, який стоїть на місці, передача на місці гравцю, який рухається ; передача в русі гравцю, який рухається , передача в русі гравцю, який рухається. Більшість помилок при цих випадках передач пов‘язано з недооцінкою ...

 Бажаю здоров'я! Тема: Спортивні ігри. Баскетбол Завдання: Вивчення прийому і передачі м'яча від грудей, з-за голови, об підлогу; Біг зі зміною напрямку Передача м'яча  – прийом техніки володіння м'ячем, за допомогою якого партнери, переміщаючи м'яч, створюють сприятливу ситуацію для завершення атаки кидком. Існує кілька способів виконання передач. Вони розрізняються вихідним положенням м'яча або характером руху верхніх кінцівок. Відповідно виділяють передачі м'яча від голови (зверху), від грудей, від плеча, знизу, збоку, над головою (гаком), однією і двома руками. Передача двома руками від грудей  – основний спосіб, що дозволяє швидко і точно направляти м'яч партнеру на близьку чи середню відстань в ситуації відсутності щільної опіки суперника Також передача двома руками від грудей може виконуватись з відскоком від підлоги, яка виконується переважно на близькі дистанції, коли суперник перекриває простір вгорі. Характерною особливістю є більш повільний р...

 Бажаю здоров'я! Тема: Спортивні ігри. Баскетбол Завдання: Вдосконалення техніки ведення м'яча. Вивчення техніки ведення м'яча різними способами Кожне заняття чи тренування починається з розминки. За допомогою розминки готують м ’ язи, зв ’ язки, суглоби, серцево-судинну і респіраторну системи до виконання основних вправ, фізичних навантажень. Але найбільш важливе значення розминки це те, що хороша розминка сприяє попередженню травматизму. Як правило, розминка баскетболіста складається з двох частин: виконання вправ без м ’ яча і з м ’ ячем. Тривалість розминки в середньому складає 15-20хв. Починають її з легкого бігу на протязі 5-7 хв. Під час бігу виконують енергійні кругові рухи кистями. Потім виконують декілька простих вправ, щоб в “роботу” були включені всі м’язеві групи і суглоби. Ривки руками перед грудьми і махи прямими руками в сторону, присідання, пружні нахили вперед і в сторони кругові рухи в гомілково-ступневих суглобах, підскоки на правій, на лівій, на обох но...

  Бажаю здоров'я! Тема: Спортивні ігри. Баскетбол Завдання: Історія розвитку баскетболу. Ознайомлення з стійками, пересуваннями, зупинками баскетболіста. Правила гри В.п. - стійка ноги нарізно, руки на поясі 1- нахил голови вперед; 2- нахил голови назад В.п. - стійка ноги нарізно, руки на поясі 1- нахил голови вліво; 2 - нахид голови вправо В.п. - стійка ноги нарізно, руки на поясі 1- поворот голови вліво 2- поворот голови вправо В.п. - стійка ноги нарізно, руки перед грудьми 1-2 - пружні відведення зігнутих рук; 3-4 - прямих В.п. - стійка ноги нарізно, ліва рука вверх: 1-2 - пружні відведення прямих рук; 3-4 - зміна положення рук В.п. - стійка ноги нарізно, руки до плечей 1-4 - колові оберти руками вперед; 5-8 - колові оберти руками назад В.п. - стійка ноги нарізно, руки на поясі 1-2 пружні нахили тулуба вліво; 3-4 - пружні нахили тулуба вправо В.п. - широка стійка, руки на поясі 1 - нахил тулуба до лівої ноги; 2 - нахил тулуба до центру; 3 - нахил тулуба до правої ноги; 4 - в.п. ...