Баскетбол. Прийом, передача
Бажаю здоров'я!
Тема: Спортивні ігри. Баскетбол
Завдання: Вивчення прийому і передачі м'яча від грудей, з-за голови, об підлогу; Біг зі зміною напрямку
Передача м'яча – прийом техніки володіння м'ячем, за допомогою якого партнери, переміщаючи м'яч, створюють сприятливу ситуацію для завершення атаки кидком.
Існує кілька способів виконання передач. Вони розрізняються вихідним положенням м'яча або характером руху верхніх кінцівок. Відповідно виділяють передачі м'яча від голови (зверху), від грудей, від плеча, знизу, збоку, над головою (гаком), однією і двома руками.
Передача двома руками від грудей – основний спосіб, що дозволяє швидко і точно направляти м'яч партнеру на близьку чи середню відстань в ситуації відсутності щільної опіки суперника
Також передача двома руками від грудей може виконуватись з відскоком від підлоги, яка виконується переважно на близькі дистанції, коли суперник перекриває простір вгорі. Характерною особливістю є більш повільний рух м'яча. Проте баскетболісти високого рівня майстерності здатні виконати несподівану швидкісну передачу з відскоком на середні і навіть довгі дистанції. Особливо ефектно вона виглядає відразу після ведення, коли м'яч проходить між декількома суперниками з триочкової лінії під щит.
Передача однією рукою від плеча дозволяє точно послати м'яч партнеру як на близьку, так і на значну відстань
В. П. – стійка гравця, володіючого м'ячем, однойменна з рукою, яка виконує передачу, нога попереду.
При передачі на велику відстань положення ніг змінюється.
Основні помилки при виконанні передач м'яча на місці
1. У вихідному положенні.
– дуже закріпачені кінцівки;
– учень стоїть на прямих ногах або нераціонально розподіляє масу тіла;
– опущена (відхилена) голова або відведений погляд;
– м'яч утримується кінчиками пальців або долонями.
2. У підготовчій фазі.
– гравець піднімає плечі при передачі м'яча двома руками від грудей;
– при виконанні замаху лікті сильно розводяться в сторони або притискаються до тіла;
– рухи виконуються дуже повільно, "мляво".
3. В основній фазі.
– долоні торкаються м'яча – важко зробити виштовхування м'яча;
– розсогласованість руху рук і ніг – передача здійснюється тільки руками або після випрямлення ніг, тобто з паузою перед рухом рук. Відсутнє викрокування неопорною ногою;
– неповна амплітуда руху верхніх кінцівок – м'яч випускається з зігнутих рук;
– повільне і недостатньо активне випрямлення рук і ніг при випуску м'яча – м'яч не доходить до партнера;
– невірний вибір траєкторії польоту м'яча без урахування дистанції або швидкості переміщення партнера – неточна або незручна для обробки передача м'яча;
4. У завершальній фазі.
– відсутня фаза розслаблення після випуску м'яча або при переході в стійку готовності;
– опущені руки чи нераціональне розташування ніг в стійці готовності;
– гравцеві необхідно додатковий час для підготовки до наступних ігрових дій;
В баскетболі дуже важлива спритність, здатність швидко змінювати темп руху, зміну напрямку, а також швидко реагувати на зміни, які відбуваються на майданчику. Найкращою вправою для зміни напрямку є човниковий біг.
Також ефективним є біг а по сигналу (свистку) - зміна напрямку.
Також можлива вправа, де учень біжить 2 метри вперед, потім 2 метри назад.
Преставні кроки - 2 лівою стороною, 2 правою.
Біг спиною вперед.
Гра "Квач".
Домашнє завдання: згинання розгинання рук в упорі лежачи 2 рази по 12 разів.
Комментарии
Отправить комментарий