Вправи для м'зів тулуба і пресу
- В планці на ліктях виставляємо 1 руку вперед, потім в вихідне положення. Змінюємо то праву, то ліву руку
- В положенні лежачи на спині – піднімання тулуба вверх
- Млин
- Нахили тулуба
- Вправа для пресу
Баскетбол. Дії гравців в захисті
Бажаю здоров'я! Тема: Спортивні ігри. Баскетбол Завдання: Дії гравців в захисті Групові дії у захисті - це взаємодії двох трьох гравців , спрямовані на те, щоб найкращим чином допомагати один одному в окремих ігрових ситуаціях, протидіючи нападаючим. Групові дії - це підстраховка, перемикання, прослизання, розбір. Командні дії поділяються на три види: особистий, зонний і змішаний захист . Техніка гри в захисті Для успішної протидії атакам суперника баскетболісти застосовують технічні прийоми: стійка; пересування; виривання, вибивання, накривання та перехоплення м'яча; фінти. Стійка захисника відрізняється від стійки нападника тим, що гравець завжди перебуває на зігнутих ногах, а положення рук змінюється залежно від ігрових ситуацій. Стійка захисника, який "утримує" гравця з м'ячем: ноги напівзігнуті, маса тіла рівномірно розподілена на обидві ноги, тулуб трохи нахилений уперед. Руки ледь зігнуті у ліктях і розведені. (Мал.8) Стійка захисника, який п
Комментарии
Отправить комментарий