Атлетична гімнастика + завдання

 

1. В.п. - стійка ноги нарізно

1- присід

2 - мах лівою ногою до правої руки

3- присід

4- мах правою ногою до лівої руки 

https://www.youtube.com/watch?v=ooARNDbLsSA на 3хв 33 секунді вправа

Обережно з предметами, які знаходяться поруч ;) Кількість разів індивідуальна

2. В.п. - стійка ноги нарізно

1 - випад ліва нога

2 - в.п.

3 - випад права нога

4 - в.п. 

Виконати по 10 разів на кожну ногу. Можна і більше

3. Піднімання ніг в положенні лежачи 

15-20 разів. Можна і більше

4. Піднімання ноги в боковій планці 15 разів на кожну ногу. Можна більше 

За виконання завдань - 8 балів 

Дайте відповідь на запитання: 

Що це за ситуація? І за що виконується такий удар? П.с. Це не пенальті

2. Знайдіть найкращий хід і напишіть чому він кращий. Ми граємо білими і ходять білі. Всього є 6 шашок якими можна ходити. В коментарі вказуємо лінію. Наприклад - 3 ряд шашка йде вправо. Або 5 ряд шашка йде вправо