Фізичні вправи
Бажаю здоров’я!
Спеціальна група і звільнені можуть не виконувати
Вправа
Вихідне положення - сід з опорою на руках. Ноги переводимо через предмет. Виконуємо від 15 до 30 разів
2 Вправа: Випади - виконуємо від 15 до 20 разів на кожну ногу
3. Згинання, розгинання в упорі лежачи. Для тих хто вільно може віджиматись - торкаємось на підніманні лівою рукою правого передпліччя і потім навпаки. Виконуємо від 10 до 30 разів. В залежності від підготовленості
Дивимось відео, яке допоможе в грі в шашки - https://www.youtube.com/watch?v=R-eTaW_wWK0
Комментарии
Отправить комментарий