Фізичні вправи 8

 Бажаю здоров’я!

1 вправа - руки за голову, ноги зігнуті в колінах. “Діагональні скручування” (10-20 разів)

2 вправа - планка на руках в це положення - 30 сек. (темп невисокий)

3 вправа - Лежачи на лівій (а потім правій) стороні, одна руки за голову, інша зігнута в лікті на підлозі, ноги в повітрі. Бокове піднімання тулуба на бокову частину пресу 10 разів на кожну з сторін 

4 вправа - лежачи на підлозі, ноги вверху. Піднімання тулуба з торканням руками ніг (10-15 разів)

В приватному коментарі написати кількість разів, наприклад:

1. 15 р.

2. 30 сек.

3. 10 р. (ліва і права сторона)

4. 15 р.

та дати відповідь на запитання:

• як на вашу думку, чому людині бажано розвивати м’язи черевного пресу (чим більш обгрунтована відповідь, тим вищий бал).