Фізичні вправи 6

 Бажаю здоров’я!

Ваше здоров’я в ваших руках


1 вправа: лягаємо на підлогу, ліва нога зігнута в коліні, інша піднята вверх і пряма. Піднімаємо таз. Виконуємо 20 разів. Кому тяжко 15 разів. Те саме для іншої ноги.



2 вправа: виконуємо присідання, потім ставимо ногу на 1 коліно, далі на інше. Піднімаємось так як опускались. Виконуємо 10-20 разів, в залежності від підготовки. 


Дивимось на 2 слайдах 




3 вправа: лежачи на підлозі, ноги зігнуті в колінах. Робимо нахил тулуба, та торкаємось носків 15-20 разів.



4 завдання: Як на вашу думку, чому такі гравці, як Кріштіану Роналду та Ліонель Мессі ось уже 10 років залишаються топ-10 найкращих гравців, що зараз виступають у футболі. Нагадую Роналду - 36 років, а Мессі - 33 роки, а це для футболістів солідний вік. Як їм вдається залишатись на такому рівні? Напишіть свою думку.


5 завдання: Дай відповідь на запитання, що це за види спорту (до кожної тези окремий вид спорту):

  • Розіграш кожного м'яча триває до приземлення м'яча на майданчик, виходу в «аут» або порушення правил

  •  Тривалість гри — чотири періоди по 10 хвилин

  • 15-хвилинна перерва між 2 таймами

  • В цьому виді спорту є кінь, назвіть 3 вида: 

а)

б)

в)


 


Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Баскетбол. Дії гравців в захисті

Правила гри в баскетболі

Урок 16 Статичні вправи