Різне 2
Бажаю здоров’я!
Випади з вагою (1 нога на лавці або стільці)
Ноги на ліжку - піднімання тулуба, але не на високу висоту
Подивитись відео - https://www.youtube.com/watch?v=0UtfwUnlPXE
Сидячи на стільці чи лаві, робимо упор до внутрішньої поверхні стегна, що біля коліна та піднімаємо вагу (вправа на біцепс)
Знайди самий кращий хід за чорних (важка задача, де потрібно думати на кілька ходів вперед) Вказати лише 1 хід і я зрозумію чи ви праві. Граємо за чорних
Комментарии
Отправить комментарий