Легка атлетика (урок №9)
Бажаю здоров'я!
Тема: Легка атлетика
Завдання: Різновиди бігу
Нагадую, що в легкій атлетиці є такі основні різновиди бігу:
- Спринт (біг на короткі дистанції) - 100, 200, 400 м.
- Біг на середні дистанції від 800 до 3 км.
- Біг на довгі дистанції 5, 10 км.
- Бар'єрний біг 100, 400 м.
- Естафетний біг 4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м
Це основні різновиди, але також не слід забувати про напівмарафон, марафон ті інші.
Естафета. В руці у вас палиця. Біжимо 100 м. добігаємо до лінії і біжимо назад 100м. Це буде свого роду 2 види - біг на короткі дистанції, естафетний біг.
Відпочинок
Біг на середні дистанції. Пробігаємо 2 кола в середньому темпі.
Відпочинок
Біг на довгі дистанції. Біжимо 2 км в низькому темпі. Свого роду заминочний біг
Домашнє завдання: Чому легка атлетика вважається "королевою спорту"?
Тема: Легка атлетика
Завдання: Різновиди бігу
Нагадую, що в легкій атлетиці є такі основні різновиди бігу:
- Спринт (біг на короткі дистанції) - 100, 200, 400 м.
- Біг на середні дистанції від 800 до 3 км.
- Біг на довгі дистанції 5, 10 км.
- Бар'єрний біг 100, 400 м.
- Естафетний біг 4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м
Це основні різновиди, але також не слід забувати про напівмарафон, марафон ті інші.
Естафета. В руці у вас палиця. Біжимо 100 м. добігаємо до лінії і біжимо назад 100м. Це буде свого роду 2 види - біг на короткі дистанції, естафетний біг.
Відпочинок
Біг на середні дистанції. Пробігаємо 2 кола в середньому темпі.
Відпочинок
Біг на довгі дистанції. Біжимо 2 км в низькому темпі. Свого роду заминочний біг
Домашнє завдання: Чому легка атлетика вважається "королевою спорту"?
Комментарии
Отправить комментарий