Легка атлетика (урок№6)

Бажаю здоров'я!

Тема: Легка атлетика

Завдання: Біг на середні дистанції

Вправи для м'язів ніг (розминка) (5-7 хвилин)

Біг на 400 метрів. Одне коло на стадіоні. Біг на 400 метрів — дисципліна, що відноситься до спринтерських дистанцій біговій легкоатлетичної програми. Її також іноді називають довгим спринтом або спринтерських марафоном. Вимагає від спортсменів спринтерських якостей, спеціальної швидкісної витривалості. Спортсмени в бігу на 400 метрів приймають старт з низькою позиції зі стартових колодок. Кожен спортсмен від старту до фінішу біжить по своїй доріжці (400-метрова доріжка)

Рекорд світу на 400 м до 2016 року належав ще одному видатному спринтеру – американцю Майклу Джонсону, який свого часу неодноразово поновлював світові рекорди на всіх спринтерських дистанціях і ставав переможцем найпрестижніших змагань, в тому числі і Олімпійських ігор. Попереднє найвище світове досягнення в бігу на 400м він встановив у 1999 році, коли пробіг дистанцію за 43,18 с. Але на ХХХІ Олімпійських Іграх у Ріо-де-Жанейро південноафриканський бігун Уейд Ван Нікерк спромігся побити рекорд Джонсона, пробігши коло за 43,03 с.

Рекорд України на цій дистанції 

400 м – 45,02 с – Бутрим Віталій (2015 р.). 

Вправи для вдосконалення бігу (див. зображення) 

Домашнє завдання: Біг 400 метрів (вказати результат)