Урок 18
Бажаю здоров'я!
Сьогодні виконуємо:
1) вправу на біцепс. Три підходи по 12 разів. (3×12)
Сьогодні виконуємо:
1) вправу на біцепс. Три підходи по 12 разів. (3×12)
2) Згинання, розгинання рук за спину ві д лави для трицепсу. Три підходи по 12 разів (3×12)
3) Жим лежачи (піднімання гантелів або будь-яких предметів з вагою). Три підходи по 12 разів. (3×12)
4) Вправи на пресс. Три підходи по 15 разів.
Домашнє завдання: Стрибки зі скакалкою. Якщо немає скакалки (імітація стрибків зі скакалкою)
Комментарии
Отправить комментарий