Бурпі (берпі)

Бурпі
Динамічна вправа з кросфіту. Зробивши цю вправу 10 разів у вас уже буде кардіо навантаження. Універсальна вправа, яка розвиває м'язи ніг (біцепс стегна, сідничні м'язи та м'язи литки), також навантаження йде на грудні м'язи, трицепс та плечі. 


Для дівчат можна виконувати віджимання на колінах.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Урок 11 Тест 2

Урок 22

Відповіді на запитання