Бурпі (берпі)

Бурпі
Динамічна вправа з кросфіту. Зробивши цю вправу 10 разів у вас уже буде кардіо навантаження. Універсальна вправа, яка розвиває м'язи ніг (біцепс стегна, сідничні м'язи та м'язи литки), також навантаження йде на грудні м'язи, трицепс та плечі. 


Для дівчат можна виконувати віджимання на колінах.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Баскетбол. Передачі та ведення м'яча

Баскетбол. Вдосконалення техніки ведення м'яча. Вивчення техніки ведення м'яча різними способами

Баскетбол. Дії гравців в захисті