Фізична культура в домашніх умовах

Фізична культура в домашніх умовах
Вправи для м'язів ніг:
1. Випади
Випади — вправа для ідеальних сідниць. Під час випадів працюють м'язи ніг та сідниць. Існує цілий комплекс ефективних вправ, які за короткий час зміцнять ці м’язи і додадуть їм ідеальної форми.
Необхідно не забувати про правильність техніки. Йде велике навантаження на коліна. 
Протипоказання: переломи, проблеми з меніском, варикоз.
Більш важчі вправи: випади з перескоком, випади з присіданнями.

Детальніше: https://www.youtube.com/watch?v=h30HX_xkeGE

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Урок 11 Тест 2

Урок 22

Відповіді на запитання