Фізичні вправи в домашніх умовах 4

Присідання - базова силова вправа. Є багато видів присідання: з вагою та без, з пересоками, зі стрибками та інші. 
Помилки: спина нахилена вперед чи назад. П'яти мають бути завжди на підлозі. Коліна при присіданні не мають виходити за лінію носків. З вагою: коліна не мають рухатись зі сторони в сторону.
Протипоказання: проблеми з меніском. 

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Урок 11 Тест 2

Урок 22

Відповіді на запитання